🍂 6 astuces pour lutter contre la chute des cheveux

👩‍🦱 La perte de cheveux concerne toutes les femmes. Savais-tu que nous perdons en moyenne une centaine de cheveux par jour (même quand on a une chevelure en bonne santé) ? Pourtant, chez certaines femmes, la chute de cheveux peut devenir problématique. Pire encore, elle peut se transformer en une véritable alopécie en cas de soucis de santé plus importants.

🌿 Afin de maintenir ta chevelure en parfaite forme et éviter la chute excessive des cheveux, des gestes simples peuvent être adoptés. Inutile de se ruer sur des produits miracles. Ta santé capillaire peut tout à fait se gérer au naturel. Je t'explique dans ce nouvel article comment repérer les facteurs de la perte de cheveux et comment procéder pour lutter contre la chute tout au long de l'année.

📗 Les causes récurrentes de la chute des cheveux

🌀 Selon les profils, la chute des cheveux peut avoir des origines bien différentes. Chez la plupart des femmes, le cycle hormonal engendre une chute des cheveux à certaines périodes bien précises. Si c'est ton cas, ce n'est pas la peine de paniquer. C'est tout à fait normal !

Les hormones sont aussi chamboulées après un accouchement. Il n'est donc pas rare d'avoir une chute de cheveux brutale après avoir accueilli bébé à la maison.

🤯 Au-delà des hormones, perdre ses cheveux peut s'expliquer par bien d'autres causes. On relève souvent une perte importante de cheveux chez les personnes anxieuses ou stressées. Les profils qui ont une hygiène de vie déséquilibrée (mauvaise alimentation, sommeil non réparateur) constatent également une perte plus régulière et intense de cheveux.

🥯 Enfin, les carences alimentaires, les changements de saison (température, humidité) ou certains traitements médicamenteux peuvent être la cause de ta chute de cheveux.

🔎 Il est toujours essentiel d'identifier la ou les causes de ta perte capillaire avant de vouloir entamer le moindre traitement sur ta chevelure. Pour être parfaitement renseigné, n'hésite pas à réaliser une prise de sang. Elle te permettra de connaître immédiatement tes éventuelles carences. Tu peux également te faire aider par un/une professionnelle grâce à un programme personnalisé.

❓ Chute des cheveux et alopécie : la différence

❌ Beaucoup de personnes confondent la chute classique des cheveux avec un phénomène plus grave, appelé "alopécie".

La chute des cheveux est tout à fait normale et peut être soignée avec des gestes simples. L'alopécie résulte d'un problème de santé plus profond qui provient d'un dérèglement du cycle de vie du cheveu et entraîne une perte irréversible du capital capillaire.

⚖️ Il est donc très important de différencier les deux phénomènes pour adapter ta méthode de soin.

☘️ 6 astuces pour éviter la chute des cheveux

Tu as tendance à perdre tes cheveux ? Tu constates qu'elle est plus intense à certaines périodes de l'année mais tu ne sais pas comment remédier à ce problème ? Sache qu'il existe des solutions naturelles pour t'aider.

1 - 🥒 Manger plus équilibré

🥗 La nourriture est ton premier médicament. Ce que tu manges au cours de tes repas a une influence directe sur la santé de ta chevelure. En fonction des aliments que tu consommes, tu peux accentuer la chute des cheveux, ou, au contraire, favoriser leur pousse.

Il est donc intéressant d'avoir connaissance des bons aliments qui préservent ta santé capillaire. Je t'en recommande notamment trois :

• les lentilles qui sont riches en fer ;
• le pain complet qui est riche en zinc ;
• les noix qui sont riches en vitamine B.

✅ Ces trois aliments peuvent être ajoutés facilement à ton alimentation et t'aideront à lutter contre la perte de cheveux. Également, n'oublie pas de boire suffisamment d'eau dans ta journée pour rester en bonne santé !

2 - 💪 Réaliser des soins fortifiants et appliquer un sérum

Si tu es victime d'une chute importante de cheveux, il devient alors essentiel d'ajouter à ta routine capillaire un soin fortifiant ainsi qu'un sérum de qualité.

💡 Il existe de nombreux masques capillaires aux actifs anti chute. Je te conseille de favoriser les produits à base de poudre d'Hibiscus qui vont révéler l'éclat de ta chevelure. Tu peux également te tourner vers la poudre de fenugrec et kapoor qui tonifient le cuir chevelu sans l'alourdir. Cela stimulera la pousse et limitera la chute.

J'utilise moi-même plusieurs soins nourrissants et sublimateurs qui m'aident à maintenir ma chevelure en bonne santé :

• le masque Powder Sublimateur une à deux fois par mois ;
• l'huile de soin fortifiante In HairCare deux à trois fois par mois ;
• le sérum pousse & chute In HairCare deux à trois fois par semaine.

🧴 Avec ces produits, je préserve naturellement ma chevelure et je limite grandement les chutes tout en stimulant la pousse, même durant les périodes sensibles.

3 - 💆‍♀️ Masser son cuir chevelu régulièrement

On peut également lutter contre la chute en activant la microcirculation du cuir chevelu. Pour cela, prends l'habitude de te masser la tête directement avec les doigts. Tu peux aussi utiliser une brosse stimulante qui t'assurera un vrai moment de détente !

4 - 👟 Evacuer le stress avec une activité physique

Le stress est un des premiers facteurs de la perte des cheveux. Il est donc important d'avoir une activité qui te permet d'éliminer les tensions. Si tu es plutôt sportive, dirige-toi vers une activité comme la boxe ou la course à pied qui t'aidera à évacuer l'anxiété rapidement. Si tu préfères les séances plus douces, n'hésite pas à tester le yoga 🧘 . C'est un excellent moyen de prendre un temps pour soi et de pratiquer une activité sportive sans t'épuiser.

5 - 💤 Avoir un sommeil de qualité

🛏️ Le manque de sommeil ou les insomnies chroniques ont un impact direct sur la qualité de ta chevelure. Si tu n'as pas un sommeil réparateur, tu perdras plus de cheveux que la moyenne.

Ton corps a besoin de suffisamment d'heures de sommeil pour se régénérer pendant la nuit. Il en est de même pour tes cheveux.

😴 C'est en dormant correctement que les cheveux retrouvent toute leur force et peuvent pousser convenablement.

6 - 💊 Faire une cure de compléments alimentaires

Enfin, les compléments alimentaires peuvent être d'excellents alliés pour limiter la chute des cheveux. Pour ma part, j'ai déjà testé une cure de 3 mois avec les compléments In HairCare et les résultats que j'ai obtenus ont été époustouflants.

🕊️ J'ai évité la chute, mais j'ai aussi grandement stimulé la pousse de ma chevelure avec ces compléments. En quelques semaines, j'ai gagné plusieurs centimètres de cheveux et j'ai retrouvé une chevelure plus forte et plus brillante.

💫 Lutter contre la chute des cheveux : faisons-le au naturel !

Ce sont nos gestes du quotidien qui influencent notre santé capillaire. Inutile de te ruer sur des produits "miracle" pour avoir de jolis cheveux. En adoptant une méthode naturelle, tu agis progressivement sur la réparation de ta fibre capillaire, tu évites la chute excessive et tu favorises la pousse des cheveux. Et toi, quelle est ta routine préférée pour avoir des cheveux en bonne santé ?